Duurzaam presteren, zelfs onder druk

De training hoeft niet per se online te zijn, maar een online vorm maakt deelname voor medewerkers makkelijker. Onderzoek laat zien dat online sessies net zo effectief zijn als fysieke bijeenkomsten. Het trainen van aandacht gebeurt vooral door dagelijkse oefening, terwijl de workshops dit proces ondersteunen. Om zoveel mogelijk medewerkers de kans te geven om mee te doen, geven we daarom de voorkeur aan een online training.

Deelnemers ontvangen bij aanvang een werkboek met per week een stukje theorie en korte oefeningen. Ook krijgen ze audio-opnames van de oefeningen. Een deel van de oefeningen kan worden gedaan tijdens dagelijkse routines, zoals tandenpoetsen, douchen of afwassen, zodat dit geen extra tijd kost. Andere oefeningen vragen ongeveer 12 minuten om rustig zittend de aandacht te trainen.

Alle oefeningen zijn gericht op het trainen van aandacht. Het doel is dat deelnemers met meer focus en bewustzijn werken en leven. Daarom zijn de oefeningen direct toepasbaar in het dagelijks leven, bijvoorbeeld tijdens tandenpoetsen, eten of lopen. Daarnaast bevat elke week een speciale aandachtstraining van 12 minuten die zittend uitgevoerd wordt.

De training bevat wekelijkse groepsworkshops met maximaal 15 deelnemers. Deelnemers oefenen op een veilige en comfortabele manier door te reageren op concrete vragen, zonder dat ze persoonlijke verhalen hoeven te delen. Zo ontstaat een omgeving waarin iedereen zich op zijn gemak voelt en volop kan oefenen met aandacht.

De aandachtstrainingen van Innerleaps bouwen voort op evidence-based programma's zoals MBSR, MBCT en WorkplaceMT. De onderbouwing komt uit 12 wetenschappelijke studies, waaronder meerdere meta-analyses en gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. De effecten zijn zo robuust dat het Amerikaanse leger aandachtstraining heeft opgenomen in zijn officiële doctrine (U.S. Army Field Manual 7-22), en organisaties als Google, Apple, Microsoft, Nestlé en Unilever soortgelijke programma's hebben geïmplementeerd.

Deelnemers aan Innerleaps laten meetbare verbeteringen zien op precies die gebieden waar de meeste organisaties pijn voelen: 65 tot 72% ervaart minder stress 60 tot 84% laat een afname van burn-outsymptomen zien 64 tot 77% wordt veerkrachtiger 58 tot 60% is productiever op het werk 57 tot 78% slaapt beter Het uitvalrisico voor langdurig ziekteverzuim daalt met 70% (van 54,4% naar 16,4%) Belangrijk: deze effecten blijven minimaal 12 maanden na de training behouden. Het is geen tijdelijke boost, maar duurzame gedragsverandering.

Op basis van conservatief berekende cijfers ligt de ROI tussen 497% en 775% binnen het eerste jaar. Voor een groep van 15 deelnemers levert jaarlijks €42.834 tot €66.816 aan kostenbesparing op. De winst komt uit drie bronnen: 15 tot 21% minder verzuim, 5 tot 8% productiviteitsstijging en 5 tot 8% lagere uitstroom. Wilt u een berekening voor uw eigen organisatie? Innerleaps biedt een ROI-calculator waarin u uw specifieke verzuim-, salaris- en verlooppercentages kunt invullen.

Innerleaps verbetert prestaties door optimalisatie van het werkgeheugen, het mentale "werkblad" waarop denken, beslissen en handelen plaatsvinden. Dit gebeurt via drie mechanismen: Ten eerste wordt relevante informatie sneller geselecteerd en irrelevante informatie beter onderdrukt. Concentratie neemt toe, afleiding neemt af. Onderzoek laat tot 24% verbetering zien op aandachtstaken (Jha et al., 2021). Ten tweede nemen spanning en werkdruk normaal gesproken een groot deel van het werkgeheugen in beslag. Wanneer die spanning afneemt, komt er capaciteit vrij voor de taak zelf. Ten derde wordt het werkgeheugen efficiënter: betere resultaten met minder neurale inspanning (Bailey et al., 2020). Medewerkers presteren scherper en houden energie over aan het einde van de dag.

Duurzame inzetbaarheid betekent dat een team onder druk kan blijven presteren zonder op te branden. Wat daar meestal aan in de weg staat is opgestapelde spanning. Innerleaps traint teams om die spanning vroeg te herkennen en te reguleren, zodat ze scherp blijven en beschikbaar.