Continue spanning door het drukke leven
Druk kan erg effectief zijn. Zo zet een deadline ons aan het werk. Maar door alle ballen die we hoog houden, zowel in ons werk als privé leven, worden we continue blootgesteld aan spanning. En die stress die slaat zich op in zowel ons lichaam als ons werkgeheugen.
Push-ups voor je brein
Met onze methode trainen werknemers hun brein. Net zoals je spieren versterkt in de sportschool, trainen deelnemers twee cruciale systemen met onze "brein push-ups".
Zowel het "controlecentrum" voor betere concentratie en een efficiënter werkgeheugen, als het "waarschuwingssysteem" zodat spanning niet opstapelt.
Een krachtiger controlecentrum
Door het oefenen verterkt onder andere de frontale cortex en fronto-pariëtale netwerken, ook wel ons "controlecentrum".
Werknemers ontwikkelen als het ware een mentaalschild voor druk en afleiding. Prestaties verbeteren omdat spanning minder werkgeheugen inneemt en het concentratievermogen sterker is.
Informatieverwerking
Concentratie
Denkprocessen
Filteren & onderdrukken
Makkelijker denken
Een scherper waarschuwingssysteem
Door de training versterkt ook de anterior insula en anterior cingulate cortex, ons "waarschuwingssysteem". Hierdoor merken werknemers stresssignalen eerder op.
In de 6 weekse training ontwikkelen deelnemers nieuwe, gezonde patronen om die stresssignalen te reguleren. Echte gedragsverandering die de vitaliteit en inzetbaarheid van je team versterkt.
Lichaamsbewustzijn & Waarneming
Emotionele Signalering
Zelfmonitoring & Bewustzijn
Ontdek zelf de resultaten van 40 jaar onderzoek
Zelf de wetenschappelijke details bekijken? Ons academische rapport bundelt de laatste studies, analyses en berekeningen rond de effecten van aandachttraining. Inclusief effectgroottes.
Verbeteren van prestaties
Prestaties van werknemers verbeteren door optimalisatie van het werkgeheugen. Relevante informatie wordt sneller geselecteerd én irrelevante informatie beter onderdrukt. De concentratie neemt toe, terwijl afleiding afneemt. Onderzoek laat tot 24% verbetering zien op aandachtstaken (Jha et al., 2021).
Daarnaast nemen spanning en druk het werkgeheugen in beslag. Wanneer die spanning afneemt, komt er capaciteit vrij voor de taak zelf. Tot slot wordt het werkgeheugen efficiënter: het levert betere resultaten met minder neurale inspanning (Bailey et al., 2020).
6 weken voor echte gedragsverandering
Elke week is er een groepssessie met een geaccrediteerde trainer, waarin werknemers reflecteren op hun oefeningen en uitdagingen.
- 6 groepsworkshops van 60 minuten
- Werkboek met achtergrondinformatie en opdrachten
- Audio-opnames voor dagelijkse oefening
Het resultaat? Gedrag dat blijft. De effecten op stress, burn-out en productiviteit zijn 6 tot 12 maanden na de training nog steeds zichtbaar (Vonderlin et al., 2020; Michaelsen et al., 2023).
Ervaar het met onze vrijblijvende masterclass
Ben je geïnteresseerd maar wil je eerst checken of de methode aansluit bij jullie team? Dat kan! Met onze Masterclass maakt jouw organisatie in 60 minuten kennis met onze aanpak.
Stress level
Inzicht in persoonlijke stress level.
Aandachtoefening
Oefening voor minder spanning en betere concentratie.
Reset tool
Techniek om snel en effectief te herstellen voor of na een spannend moment.
Vrijblijvend
Deze masterclass is geheel vrijblijvend.
"Deze workshop laat je duidelijk het belang zien van het trainen van je aandachtsspier. De workshop bestaat uit een mooie mix tussen oefeningen en theorie, waardoor je gelijk al wat ervaring opdoet. Denk dat iedereen hier wat aan heeft, dus kan dit zeker aanbevelen." - Jeroen